美しく健康でいるためには、
内側から美しくなることが必要です！
内側から美しくなることで、
「今の歳を美しく健康に楽しく生きる」
お手伝いをさせていただきます。
正しい知識の元でファスティングを行
少しでもお客様の美と健康の役になれたら幸いです。
こんなお悩みを抱えた方に・・・
・年齢を重ねると共に体の不調を感じる
・体を内側から整えたい
・偏りがちな食生活の方
・外食が多くなりがちの方
・肌がキレイになりたい
・女性特有の辛さ、リズムの悩みに
・美と健康に興味がある
・体重が気になる方
は是非一度ファスティングをしてみませんか？？？
ファスティングとは①
ファスティングは、体重を落とすだけが目的ではありません。
一定期間固形物を摂取しないことで、
疲れてしまった消化器官を休ませ、
腸内環境を整え、停滞していた代謝酵素を一気に活性化させ、
【毒素の排泄力を高め】
【汚れた細胞をリセットする】
注目の美容・健康メソッドです。
🔸根本から体質改善をしたい
🔸内面からキレイを目指したい
🔸溜め込んだ不要な物質を出したい
🔸食生活を改善したい
🔸健康を目指したい
そんな方におすすめです。
一定期間固形物を摂取しないことで、
疲れてしまった消化器官を休ませ、
腸内環境を整え、停滞していた代謝酵素を一気に活性化させ、
【毒素の排泄力を高め】
【汚れた細胞をリセットする】
注目の美容・健康メソッドです。
🔸根本から体質改善をしたい
🔸内面からキレイを目指したい
🔸溜め込んだ不要な物質を出したい
🔸食生活を改善したい
🔸健康を目指したい
そんな方におすすめです。
ファスティングとは②
自分の食生活を思い返してみてください。
普段の私たちは
●食品添加物
●残留農薬などの有害物質
を食品から取り入れてしまい、
また
●高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎ
これにより
消化器官は疲れ切っています。
ファーストフードやコンビニ食品、
カップラーメンなどの
食品添加物・保存料まみれの加工食品。
「自分の好きなものを、好きなだけ食べられる！」といった習慣は、
腸内環境を汚し体内には様々な毒素（有害物質）を蓄積し、美肌や健康の大敵となってしまっています。
普段の私たちは
●食品添加物
●残留農薬などの有害物質
を食品から取り入れてしまい、
また
●高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎ
これにより
消化器官は疲れ切っています。
ファーストフードやコンビニ食品、
カップラーメンなどの
食品添加物・保存料まみれの加工食品。
「自分の好きなものを、好きなだけ食べられる！」といった習慣は、
腸内環境を汚し体内には様々な毒素（有害物質）を蓄積し、美肌や健康の大敵となってしまっています。
ファスティングで期待できる１０つのメリット
①体脂肪の減少
②溜まった毒素のデトックス
③肌がキレイに
④腸をキレイに
⑤食生活の改善
⑥冷え性の改善
⑦血液をサラサラに
⑧疲労感が取れてスッキリ
⑨自律神経を整える
⑩寝つきが良くなり、睡眠不足解消
余談ですが、先進国であるフランスでは
ファスティングは“メスがいらない手術”といわれるほどだそうです。
ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、
体内機能が活性化されると考えられています。
実際に田谷含め、ルーチェスタッフが
行った集中３日間ファスティングプログラムをご紹介。
②溜まった毒素のデトックス
③肌がキレイに
④腸をキレイに
⑤食生活の改善
⑥冷え性の改善
⑦血液をサラサラに
⑧疲労感が取れてスッキリ
⑨自律神経を整える
⑩寝つきが良くなり、睡眠不足解消
余談ですが、先進国であるフランスでは
ファスティングは“メスがいらない手術”といわれるほどだそうです。
ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、
体内機能が活性化されると考えられています。
実際に田谷含め、ルーチェスタッフが
行った集中３日間ファスティングプログラムをご紹介。
集中３日間のファスティングプログラムメニュー
集中３日間ファスティングでは、
酵素ドリンクとお水のみで過ごす日をファスティング期間を３日間
その前後に２日間ずつ準備期・復食期をとって行います。
3日以上のファスティングを始めるにあたり、必ず知っておくべきことがあります。それは、ファスティングには「準備期」、「ファスティング期」、「復食期」の3つのステップがあるということです。
【準備期】
ファスティングは、ビタミンやミネラルを含んだ栄養補給のための植物発酵飲料を飲みながら行います。ファスティング期をスムーズに過ごすために、ウォーミングアップの「準備期」がとても重要です。ファスティングをする前に、まずは必ずスケジュールの確保をしましょう。
🔸準備期のポイント
ファスティング期に入る前に、まずは胃腸を整えておきましょう。規則正しい健康的な生活をする期間です。いわば、スポーツでいうと準備運動のようなもの。適当に済ませてしまうとファスティング期に不調、不快な状況を招いてしまうことになりかねないため、準備期に行っておくことが大切です。
🔸準備期のポイント
ファスティング期に入る前に、まずは胃腸を整えておきましょう。規則正しい健康的な生活をする期間です。いわば、スポーツでいうと準備運動のようなもの。適当に済ませてしまうとファスティング期に不調、不快な状況を招いてしまうことになりかねないため、準備期に行っておくことが大切です。
準備期の食事方法
推奨プログラムには
準備期の食事としてプローミールセットが入っているため、
こちらを食べると良いでしょう。
化学調味料や合成着色料、動物性原料、白砂糖を一切使用しない、ノンンコレステロール食品。
準備期の食事としてプローミールセットが入っているため、
こちらを食べると良いでしょう。
化学調味料や合成着色料、動物性原料、白砂糖を一切使用しない、ノンンコレステロール食品。
【ファスティング期】
体調をみながら、酵素ドリンクと水を十分にとりながら無理せず実施しましょう!
精製した白砂糖やオリゴ糖エキス、発酵促進剤を使わず、職人たちが受け継ぐ伝統的な製法によって無希釈のまま発酵・熟成させているこだわりの酵素ドリンク。栄養価も高い良質なドリンクです。
精製した白砂糖やオリゴ糖エキス、発酵促進剤を使わず、職人たちが受け継ぐ伝統的な製法によって無希釈のまま発酵・熟成させているこだわりの酵素ドリンク。栄養価も高い良質なドリンクです。
【復食期】
ファスティング期間中、特に気をつけなければいけない時期が「復食期」です。
ファスティング中は空腹を感じることなく継続できた場合も、終了後に気持ちが焦り、急いで普段通りの食事に戻してしまう人がいますが、それはNG!
胃腸が休んでいた後に突然普段の食事をしてしまうと、体調不良やリバウンドしやすい状態になり、せっかく頑張ったファスティングが「復食期」の過ごし方によって失敗に終わってしまいます。
逆効果にならないよう、慎重に胃をならしましょう。
ファスティング中は空腹を感じることなく継続できた場合も、終了後に気持ちが焦り、急いで普段通りの食事に戻してしまう人がいますが、それはNG!
胃腸が休んでいた後に突然普段の食事をしてしまうと、体調不良やリバウンドしやすい状態になり、せっかく頑張ったファスティングが「復食期」の過ごし方によって失敗に終わってしまいます。
逆効果にならないよう、慎重に胃をならしましょう。
復食期の食事方法
推奨プログラムには
復食期の食事としてプローミールセットが入っているため、
こちらを食べると良いでしょう。
ファスティングに必要な物はこちら
酵素ドリンク「ハーブザイム® 113 グランプロ」×２本
代替食「ファストプロミール®」８食分
良質な水「ファストプロウォーター」
特許技術を駆使し活水処理を行い、有害な物質を十分に除去、油に対する界面活性値や酵素活性値においても分析値を持ち、溶存酸素を守る非加熱無菌充填にこだわりつくられた“高付加価値水”です。
￥30040円(税別)
復食期の食事としてプローミールセットが入っているため、
こちらを食べると良いでしょう。
ファスティングに必要な物はこちら
酵素ドリンク「ハーブザイム® 113 グランプロ」×２本
代替食「ファストプロミール®」８食分
良質な水「ファストプロウォーター」
特許技術を駆使し活水処理を行い、有害な物質を十分に除去、油に対する界面活性値や酵素活性値においても分析値を持ち、溶存酸素を守る非加熱無菌充填にこだわりつくられた“高付加価値水”です。
￥30040円(税別)
ファスティング期間の過ごし方
🔸水を十分に摂る
約２リットルの良質な水をなるべく常温で。
１０回以上に分けてこまめに飲むのがポイントです。
🔸良質な睡眠を摂る
毎日の睡眠時間として20~4時までの
『体の吸収と代謝の時間』を含む
７〜８時間を確保することが理想です。
【ファスティング体験レポート】
何度かファスティング経験のある
私ですが、
エステプロラボ の
ファスティングプログラム
とっても良い感じ終えることができました。
何より期間中は体調がめちゃめちゃ良く
目覚めが素晴らしかったです。
頭の回転がよくなった感じで
仕事の効率がかなりUPしたようにも感じました。
空腹感も耐えられないほどじゃなく
味も美味しい酵素ドリンクがあれば乗り切れました！
体重としては、
マイナス2.2キロ減です！
むくみが取れて体もスッキリ、
腕と顔がスッキリした！と会う方に言われました♪
他スタッフの結果
まい マイナス2.6kg
天野 マイナス3.0kg
天野さんに関しては、普段の食生活の乱れが原因で
好転反応として１日目、２日目とだるさ、眠気があったそうです。
溜め込みが多い人ほどそういった症状がみられるかもしれませんが、
逆を言うとデトックスしている証拠とも言えます。
このプログラムを数ヶ月に１回やると良いそうなので
スタッフは実践していきたいと思います。
是非一度、お客様の皆様にも
体験して頂きたいです＾＾
私ですが、
エステプロラボ の
ファスティングプログラム
とっても良い感じ終えることができました。
何より期間中は体調がめちゃめちゃ良く
目覚めが素晴らしかったです。
頭の回転がよくなった感じで
仕事の効率がかなりUPしたようにも感じました。
空腹感も耐えられないほどじゃなく
味も美味しい酵素ドリンクがあれば乗り切れました！
体重としては、
マイナス2.2キロ減です！
むくみが取れて体もスッキリ、
腕と顔がスッキリした！と会う方に言われました♪
他スタッフの結果
まい マイナス2.6kg
天野 マイナス3.0kg
天野さんに関しては、普段の食生活の乱れが原因で
好転反応として１日目、２日目とだるさ、眠気があったそうです。
溜め込みが多い人ほどそういった症状がみられるかもしれませんが、
逆を言うとデトックスしている証拠とも言えます。
このプログラムを数ヶ月に１回やると良いそうなので
スタッフは実践していきたいと思います。
是非一度、お客様の皆様にも
体験して頂きたいです＾＾
３日間ファスティングプログラムをおえてお客様の感想
よくある質問
Q、実施中は何も食べられないんですか？
A、固形物はNGです。期間中は、酵素ドリンクで栄養を
補給しながら、無理なく実施していきます。
Q、妊娠中や生理中でもできますか？
A、妊娠中や授乳中の方は、基本的にファスティングはNGです。
また生理中の方については、完全にNGではありませんが、
生理中に体調が悪い方は、避けた方が良いでしょう。
Q、どうしても空腹に我慢できなくなったら？
A、まずはお水を飲んで空腹感を解消してみてください。
３食全てが酵素ドリンクだけで過ごす日で、
どうしても耐えられなくなった方は、
スイカやメロンを一切食べるか、すりおろした野菜、梅干しなどを
摂っていただいても構いません。ガムや飴は控えましょう。
ファスティングを行う際の注意点
健康な方でも、体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。
事前に必ず健康を確認してから行うようにしましょう。
・持病があり、薬を服用している方
・風邪を引いている、病気治療中、体調不良の方
・心臓や胃といった内臓に障害がある方
・過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こしたことがある方
・発育段階の中学生以下の方
上記に当てはまる方は、ファスティングをやめておきましょう。
事前に必ず健康を確認してから行うようにしましょう。
・持病があり、薬を服用している方
・風邪を引いている、病気治療中、体調不良の方
・心臓や胃といった内臓に障害がある方
・過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こしたことがある方
・発育段階の中学生以下の方
上記に当てはまる方は、ファスティングをやめておきましょう。