
みなさんはファスティングに挑戦したこと・しようと思ったことはありますか?
初めて行うファスティングは不安な点もあるかと思います。
そんな方にオススメしたいファスティングが「朝ファスティング」です!
「朝だけファスティング」とは?
酵素ファスティングの中でも
初めての方にオススメなのが、
「朝だけファスティング」
”固形物を16時間摂らない”
というファスティング方法で
朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけでできるファスティング方法です。
⚫︎お昼ご飯や食べざるを得ないという方
⚫︎夜の外食が多いという方
そんな方でも毎日継続しやすい
この朝ファスティング。
前日の夕食から翌日の昼食まで
体内環境を休ませることができ、
毎日続けると、
365日間ずっと半日ファスティングをしていることにもなります。
食べすぎや飲み過ぎが続いた次の日などにも、
是非やって頂きたい方法の一つでもあります✨
初めての方にオススメなのが、
「朝だけファスティング」
”固形物を16時間摂らない”
というファスティング方法で
朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけでできるファスティング方法です。
⚫︎お昼ご飯や食べざるを得ないという方
⚫︎夜の外食が多いという方
そんな方でも毎日継続しやすい
この朝ファスティング。
前日の夕食から翌日の昼食まで
体内環境を休ませることができ、
毎日続けると、
365日間ずっと半日ファスティングをしていることにもなります。
食べすぎや飲み過ぎが続いた次の日などにも、
是非やって頂きたい方法の一つでもあります✨
「朝だけファスティング」を実際に行った OLさんの感想✨
自己流で行っていたダイエットで停滞期に入り、
ハイパーナイフを受けにルーチェさんへ行きました。
そこでおすすめされたのが
ファスティングでした。
ファスティングって断食のことでしょ??
私には無理!と言うと
酵素の話や、ファスティングの本来の意味の話を
丁寧に施術中に教えてくれました😊
そこで、会社員の私は、
初心者でも無理なく取り組める
「朝だけファスティング」を
実践してみることにしました!!
朝だけファスティングを行うにあたり、
守っていることは、
"16時間は固形物を食べない"
ということだけでした。
朝食は酵素ドリンクと水のみ
昼食12時以降にランチ
夜20時までに夕食
↑こんな感じです。
外食はなるべく控え、
1週間のうちに何回かは行きました。
行った先では、
野菜を先に食べたり、
炭水化物を少し控えめにするといった初歩的なことだけ行いました。
また自炊をするときは、野菜と和食メインにしました。
ハイパーナイフを受けにルーチェさんへ行きました。
そこでおすすめされたのが
ファスティングでした。
ファスティングって断食のことでしょ??
私には無理!と言うと
酵素の話や、ファスティングの本来の意味の話を
丁寧に施術中に教えてくれました😊
そこで、会社員の私は、
初心者でも無理なく取り組める
「朝だけファスティング」を
実践してみることにしました!!
朝だけファスティングを行うにあたり、
守っていることは、
"16時間は固形物を食べない"
ということだけでした。
朝食は酵素ドリンクと水のみ
昼食12時以降にランチ
夜20時までに夕食
↑こんな感じです。
外食はなるべく控え、
1週間のうちに何回かは行きました。
行った先では、
野菜を先に食べたり、
炭水化物を少し控えめにするといった初歩的なことだけ行いました。
また自炊をするときは、野菜と和食メインにしました。
2週間、朝ファスティングをしてみた結果

2キロの体重の減量に成功しました!
体重が減りもちろん嬉しいのですが、
20時以降食事を摂らないことで
寝つきも良くなり、朝目覚めたときも身体が軽くなった気がします。
さらに肌の調子がよく
お化粧乗りもよくなったように感じています。
半信半疑だった自分ですが、
寝ている間に内臓が休まっていると、
睡眠の質も良くなるし、
朝の目覚めが最高だよ✨‼️
と教えてくれたスタッフさんの言葉を思い出しました・・・笑
溜まっていた老廃物が出ていった感覚がハマりそうです✨
「ファスティング」と聞くと自分には無理。
と思いがちですが、
一定期間、食事を摂らないだけで、
身体の負担をあまりかけずに
老廃物を流せるという大きなメリットがあることが分かりました。
特にお酒の席も多い、、
そんな方には是非挑戦して欲しいです!!
私も体の悪循環をリセットできるファスティングをまた実践して、
健康的な体づくりを目指していきたいと思いました。
教えてくれたルーチェのスタッフさんに感謝です!
正しい知識を教えてくれる場所で聞くのをおすすめします。
体重が減りもちろん嬉しいのですが、
20時以降食事を摂らないことで
寝つきも良くなり、朝目覚めたときも身体が軽くなった気がします。
さらに肌の調子がよく
お化粧乗りもよくなったように感じています。
半信半疑だった自分ですが、
寝ている間に内臓が休まっていると、
睡眠の質も良くなるし、
朝の目覚めが最高だよ✨‼️
と教えてくれたスタッフさんの言葉を思い出しました・・・笑
溜まっていた老廃物が出ていった感覚がハマりそうです✨
「ファスティング」と聞くと自分には無理。
と思いがちですが、
一定期間、食事を摂らないだけで、
身体の負担をあまりかけずに
老廃物を流せるという大きなメリットがあることが分かりました。
特にお酒の席も多い、、
そんな方には是非挑戦して欲しいです!!
私も体の悪循環をリセットできるファスティングをまた実践して、
健康的な体づくりを目指していきたいと思いました。
教えてくれたルーチェのスタッフさんに感謝です!
正しい知識を教えてくれる場所で聞くのをおすすめします。
ファスティングで痩せやすい身体作りができるのは、何で?

ダイエットには、
体内で作られる消化・吸収・代謝・排泄の
働きを担うそれぞれの「酵素」の使われ方が大きく関わっていいるのですが、
私達の食生活が(暴飲暴食の方は特に)
消化酵素の負担になり、
そのせいで代謝酵素の働きを鈍らせてしまうので、
酵素不足の体となり、
【結果的太る原因】となってしまうそうなんです。
だから酵素を摂ることはダイエットには必要不可欠✨
また、
私達が生きている現代に多い
高GI食品や食品添加物を摂りすぎると、
消化酵素が無駄遣いされてしまうので、
代謝酵素まで回らなくなってしまいます。
しかし、
ファスティング中は固形物を摂らないので
消化はお休みできるので
体外から食物酵素(酵素ドリンク)を意識的にとることで消化酵素を温存することができるのです✨
そして、体内の酵素が
代謝と排泄に回されるため
代謝酵素が活性化され、
「ファスティング中は酵素たっぷりの体になる」ので、
食べないから体重が減るだけでなく、
"結果的に痩せやすい体づくり"になるのです‼️✨
体内で作られる消化・吸収・代謝・排泄の
働きを担うそれぞれの「酵素」の使われ方が大きく関わっていいるのですが、
私達の食生活が(暴飲暴食の方は特に)
消化酵素の負担になり、
そのせいで代謝酵素の働きを鈍らせてしまうので、
酵素不足の体となり、
【結果的太る原因】となってしまうそうなんです。
だから酵素を摂ることはダイエットには必要不可欠✨
また、
私達が生きている現代に多い
高GI食品や食品添加物を摂りすぎると、
消化酵素が無駄遣いされてしまうので、
代謝酵素まで回らなくなってしまいます。
しかし、
ファスティング中は固形物を摂らないので
消化はお休みできるので
体外から食物酵素(酵素ドリンク)を意識的にとることで消化酵素を温存することができるのです✨
そして、体内の酵素が
代謝と排泄に回されるため
代謝酵素が活性化され、
「ファスティング中は酵素たっぷりの体になる」ので、
食べないから体重が減るだけでなく、
"結果的に痩せやすい体づくり"になるのです‼️✨
エステプロラボ正規取扱店LUCE
酵素ドリンク
ハーブザイム¥9400(税別)
こちらサロン専売品のため
ネットからの購入はご注意ください。

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こちらサロン専売品のため
ネットからの購入はご注意ください。
